多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢的hiphop、jazz、rockroll、pop等等。这是对脑子的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。之前说的updown与wave也是很好的方法，同样是让身体接触不同的动作来练习灵活性与协调性。

然后是情绪上的律动，舞蹈的表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪。所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

即便是很多成功的舞者，开始也会出现身体不协调的情况，所以一旦出现这种情况，我们的要做是调节身体不协调，因为身体不协调就没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。新手或者基础较差的热可以选择简单的入门舞蹈动作，入门的话动作会简单些、音乐会适中些。

看一看，再看一看自己不跳的时候，看看别人跳舞也是一种训练，这一个“看”字，也大有学问。看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。注意看同一组动作，他们是怎么练得，他们的每一个练习，都有什么不同。

比如要注重动作的准备性，追求动作的力度和速度，第三遍是强调动作的延伸、身体的线条以及艺术表现力。仔细观察之后，再结合自己的情况，想想自己应该怎么改善和提高。